機械式腿推🦵🏽
訓練部位：
股二頭肌，股四頭肌，臀大肌
下半身肥胖，肉都鬆垮垮的嗎？🌚
雖然說沒有局部瘦身的方法
但是還是建議大家身體的每個部位都必須訓練喔🥰
腿部訓練不可缺少的動作之一
💡非常建議大家
訓練腿部的時候加入這個動作
🔺注意事項：
-動作時身體必須完全緊貼著椅墊
-吸氣時下沉吐氣時上推
-上推時記得膝蓋不鎖死以免受傷
🔹建議次組數：
10-15下
3-5組
📷： Vicky Is Here .
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